Ein gesunder und tiefer Schlaf ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden!

 

Ursachen für Ein- & Durchschlaf Probleme

Körperliche Ursachen

Hierbei können Schmerzerkrankungen, aber auch viele andere Krankheitsbilder eine Rolle spielen. Probleme mit der Atmung, Restless-Legs-Syndrom oder organisch bedingte Schlafprobleme. Diese zeigen sich in einer erhöhten Schläfrigkeit, aber auch unvermeidbares wiederholtes Einschlafen während des Tages.

Psychische Ursachen

Ergeben sich durch eine erhöhte Belastung der menschlichen Psyche, hervorgerufen durch Probleme mit unserem familiären oder Arbeitsumfeld, aber auch finanzielle Ängste können zu einem gestörten Schlafrhythmus führen.

Äußere Umstände/Laute Geräusche

Laute Geräusche hervorgerufen durch morgendliche Bauarbeiten, Nachbarn, Frühverkehr (Durchfahrtsstraßen/Autobahnnähe), können sich negativ auf einen gesunden Schlaf auswirken. Außerdem können Fernreisen und die damit verbundene Zeitumstellung negative Konsequenzen auf Ihren Schlaf haben.

Psychiatrische Erkrankungen

Leiden wie Angststörungen, Essstörungen oder Depressionen, sind ebenfalls Faktoren für Schlafprobleme.

 

Maßnahmen

Für einen gesunden Schlaf empfehlen wir Ihnen:

• eine gesunde und ausgewogene Ernährung (nicht zu spät Abendessen)
• Sportliche Betätigung oder Spaziergänge in einer ruhigen Umgebung um Stress abzubauen
• Yoga oder Meditation
• aber auch der Einsatz von Nahrungsergängzungsmitteln wie:
  • Dr. Böhm Ein- und Durchschlaf akut
  • Dr. Böhm Ein- und Durchschlaf
  • B-Vitamine für gesunde Nerven
  • Antioxidative  Vitamine A, C, & E als gesunde Radikalfänger

 

Zur Einnahme, Risiken und Nebenwirkungen beraten wir Sie gerne!

 

Quellen:

https://www.therapie.de/psyche/info/index/diagnose/schlafstoerungen/organische-schlafstoerungen/

https://www.dr-boehm.at/ratgeber/zeitumstellung-ein-und-durchschlafen/